Entrenamiento de Fuerza
ORIGEN
La fuerza acelera el metabolismo, mejora la densidad ósea, mantiene el equilibrio hormonal, reduce el riesgo de lesiones y mejora la postura.
Entrenamientos personalizados con cargas libres, peso corporal y máquinas para crear un entrenamiento potente, seguro y progresivo.
Si lo completas con nuestro Club de Runners, llevarás la fuerza al terreno natural: sesiones en la falda de la sierra, al aire libre, sumando resistencia, pliometría y motivación de grupo.
COMO ES LA PRÁCTICA
Entrenamiento de Fuerza
Entrenamos en grupos reducidos (máximo 8 personas) para garantizar técnica, corrección y progresión. Rutinas completas que combinan fuerza, movilidad y control.
Club de Runners (opcional)
Una extensión dinámica de tu entrenamiento, con 3 sesiones semanales:
- Pliometría (saltos y ejercicios explosivos) y cambios de ritmo, para mejorar potencia y velocidad.
- Fuerza específica, integrada en tu plan.
- Carrera continua, para resistencia y técnica.
La exigencia del entrenamiento, la motivación del grupo y el entorno natural convierten cada sesión en un reto y en una experiencia.
